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제목
2021년 심뇌혈관질환 단디알기 뉴스레터(9월호)
부서명
건강증진과
등록일
2021-09-03
작성자
공지현 ( T. 053-668-3189)
조회
40
<코로나19 시대 심뇌혈관질환 예방관리: '자기혈관 숫자알기'로 혈관건강 관리하세요!>

대구광역시의 연간 사망자 중 3,218명이 심뇌혈관질환으로 사망하고 있으며 사망구성 비율 중 심뇌혈관질환으로 인한 사망이 23%를 차지하고 있습니다. 심장질환 사망률은 인구 10만 명당 31.5명(전국 29.7명), 뇌혈관질환 사망률은 인구 10만 명당 21.5명(전국 21.0명)으로 전국 평균보다 높았으며 전국 17개 시‧도 중 상위에 속하는 것으로 나타나고 있습니다. (출처: 질병관리청, 지역사회건강조사, 2019)

심뇌혈관질환은 심근경색‧협심증과 같은 심혈관질환, 뇌졸중 등 뇌혈관질환과 선행질환인 고혈압, 당뇨병을 포함하는 것으로 질병관리청에서는 매년 9월 첫째 주를 「심뇌혈관질환 예방관리주간」으로 지정하여 혈압‧혈당‧콜레스테롤 수치를 체크하고 관리하는 ‘자기혈관 숫자알기’ 레드서클 캠페인을 실시하고 있습니다. 정기적인 혈압‧혈당‧콜레스테롤 측정을 통한 ‘자기혈관 숫자알기’와 ‘심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙’ 실천으로 나의 혈관을 건강하게 관리할 수 있습니다. 

❍정상 혈압
수축기 120mmHg 미만
이완기 80mmHg 미만

❍정상 혈당
공복혈당 100mg/dl 미만

❍ 정상 콜레스테롤
총 콜레스테롤 200mg/dl 미만


<심뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활수칙>
1. 담배는 반드시 끊습니다.
2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다.
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다.
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다.
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다.
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다.
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다.
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다.
9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다.

꼭 기억해주세요
올바른 생활습관 실천과 ‘혈압‧혈당‧콜레스테롤’ 측정을 통한 「자기혈관 숫자알기」로 심뇌혈관질환 예방하세요!
첨부파일목록
자료관리 담당자
보건과
전화번호
최근자료수정일
2018.07.31

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