맞춤형 건강프로그램

체중감량 프로그램

관절 튼튼 근력강화 운동교실 대상, 정원, 일정, 내용
대상	관내 과체중 또는 비만인 20세 ~ 55세 이상 지역주민 40명 정도 ※ 과체중: 허리둘레 여자 85cm 이상 남자 90cm이상 / BMII 23(kg/㎡) 이상
일정	2026년 4월 ~ 11월

관절 튼튼 근력강화 운동교실 대상, 정원, 일정, 내용
대상	관내 65세 미만 지역주민
일정	3월 ~ 11월(연 2기, 주2회, 12주)
내용	소도구(폼롤러, 세라밴드, 보수볼 등)를 활용한 스트레칭, 근력 강화운동, 필라테스

관절 튼튼 근력강화 운동교실 대상, 정원, 일정, 내용
대상	40~50대 중장년층 관내 지역주민
일정	5월~ 10월(연 2기, 주 1회, 8주)
내용	중년기 대표질환 예방관리교육, 운동·영양교육 스트레스 관리교육 (아로마테라피, 숲치료 등)

어르신 체력증진 운동 프로그램 대상, 정원, 일정, 내용
대상	65세 이상 관내 지역주민
일정	3월 ~ 11월(연 3기, 주2회, 10주)
내용	소도구(폼룰러, 세라밴드 등)활용 매트운동, 스트레칭, 근력운동, 노년기 건강관리교육 등