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맞춤형 건강프로그램

  1. 달성주민건강증진센터
  2. 건강증진사업
  3. 맞춤형 건강프로그램

건강 체중 관리를 위한 체중감량 프로그램

건강 체중 관리를 위한 운동(다이어트 댄스, 근력운동), 식사요법 교육이 병행되는 체중감량 프로그램

  • 연령대 나누어 2개 프로그램 운영
  • 기수별 정원 20명
  • 자격요건 과체중 기준 (BMI 23, 허리둘레 85cm 이상)

20~40대를 위한 '몸매관리교실'

20~40대를 위한 '몸매관리교실' 대상, 일정
대상과체중 또는 비만에 해당되는 20~40대 성인
일정 2021년 10월 개강 예정 (주2회, 8주)
(*상세일정은 추후 공지 예정)
(*코로나19 유행상황에 따라 비대면 홈트레이닝 프로그램으로 변경 될 수 있음)

40대 이상 중장년층을 위한 '뱃살탈출 건강교실'

20~40대를 위한 '몸매관리교실' 대상, 일정
대상과체중 또는 비만에 해당되는 40대 이상 성인
일정 2021년 10월 개강 예정 (주2회, 8주)
(*상세일정은 추후 공지 예정)
(*코로나19 유행상황에 따라 비대면 홈트레이닝 프로그램으로 변경 될 수 있음)

체력 증진 운동 프로그램

관절 튼튼 근력강화 운동교실

잘못된 자세로 인해 발생되는 관절·근육 통증 완화를 위해 자세교정, 근력강화, 유연성 증진 중심의 운동프로그램

관절 튼튼 근력강화 운동교실 대상, 정원, 일정, 내용
대상달성군 65세 이하 성인
정원20명
일정 2021년 7~8월 개강 예정 (주2회, 8주)
(*상세일정은 추후 공지 예정)
내용소도구(폼롤러, 세라밴드, 보수볼 등)를 활용한 스트레칭, 근력 강화운동, 필라테스
(*코로나19 유행상황에 따라 비대면 홈트레이닝 프로그램으로 변경 될 수 있음)

중년여성 건강증진 프로그램

4050 여성, 힐링건강교실

신체적·정서적 변화가 찾아오는 중년기를 위한 건강프로그램

관절 튼튼 근력강화 운동교실 대상, 정원, 일정, 내용
대상달성군 40~50대의 중년기 여성
정원30명
일정 2021년 11월 개강 예정
(*상세일정은 추후 공지 예정)
내용 중년기 대표질환 예방관리교육, 운동·영양교육 스트레스 관리교육
(아로마테라피, 숲치료 등)
*코로나19 유행상황에 따라 비대면 ‘힐링건강꾸러미’구독 프로그램으로 변경 될 수 있음

건강정보 제공 프로그램

가족건강 공개강좌

트랜드에 맞는 주제 선정 및 관련 전문가 초빙 형식의 건강강좌

대사증후군 예방관리 프로그램 대상, 정원, 일정, 내용
대상 지역주민 누구나
일정하반기 2회
(*상세일정 및 강좌 주제는 후추 공지 예정)
(*코로나19 유행상황에 따라 비대면 온라인강의로 변경될 수 있음)

어르신 체력증진 운동 프로그램

뼈튼튼 낙상예방교실

노년기 건강에 치명적인 영향을 끼치는 낙상! 근력강화, 평형성 증진을 위한 낙상예방 운동프로그램

어르신 체력증진 운동 프로그램 대상, 정원, 일정, 내용
대상달성군 65세 이상 어르신
정원20명
일정 2021년 11월 개강 예정
(*상세일정은 추후 공지 예정)
내용소도구(폼룰러, 세라밴드 등)활용 매트운동, 스트레칭, 근력운동, 노년기 건강관리교육 등
*코로나19 유행상황에 따라 비대면 홈트레이닝 프로그램으로 변경 될 수 있음
※코로나19 로 인한 프로그램 일정 변경 가능
자료관리 담당자
건강증진과
전화번호
053-668-3834
최근자료수정일
2018.07.31

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